Lapset ja liikunta

Ihminen kuluttaa jatkuvasti energiaa, jopa nukkuessaan. Kun nousemme jaloillemme ja liikumme, energiaa kuluu sitä enemmän mitä kiivaammin koneemme käy. Varsinkin lapset ovat jatkuvasti liikkeellä ja tarvitsevat paljon polttoainetta.

Kun nuorena tottuu toimeliaisuuteen, tapa usein säilyy koko elämän. Silloin on todennäköisempää välttää ylipaino-ongelmat ja niiden tuomat terveyshaitat myös vanhempana. Kasvaville lapsille ja nuorille liikunta on erityisen tärkeää, sillä se vahvistaa luustoa ja kehittää motoriikkaa.

Liikkua voi missä vain; sydän pitää yhtä paljon vauhdikkaista pihaleikeistä kuin ohjatuista jalkapalloharjoituksistakin! Olennaista on, että liikkuminen on kivaa, silloin siitä tulee säännöllistä ja mielikin virkistyy.

Kaiken muun hyvän lisäksi aktiivinen liikkuja voi huoletta silloin tällöin herkutellakin. Sopivan energiamäärän saamisen lisäksi on oleellista tietysti varmistaa, että ruuasta saa riittävästi kaikkia ravintoaineita.